權道藝的Real Time Fitness 第1季第5集 -塑造11字腹肌

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訓練踏入第五天,目標為練出窈窕的腰部線條與「11字」腹肌。以第一個動作,吸腿和後蹬鍛鍊心肺耐力,接著用屈腿躬身練出窈窕的腰、背曲線,還有鍛鍊肩膀肌肉的多舉,最後以屈體抬腿作結。
分類 健康
演員
語言 韓語
字幕 中文
片長 30.0 分鐘
節目級別 G
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